深夜的时钟滴答作响，你数羊数到草原都秃了，脑子却像被按了快进键。别急着吃安眠药！灶台上的"安眠四君子"正等着施展魔法——小火慢煮，让这些温柔汤水送你进入黑甜乡。
第一道：酸枣仁莲子羹（天然催眠曲）
太行山酸枣仁碾碎时飘出木质香，配去芯莲子炖成奶白浓羹。"要选肚子鼓鼓的湘莲！"干货店老板教我看莲孔。睡前两小时喝半碗，眼皮像被施了咒语般自动合拢。程序员男友秒睡后："连代码梦都不做了！"
第二道：百合银耳露（宁神白玉汤）
兰州鲜百合瓣如弯月，遇热后化作半透明小船。配古田银耳慢炖出胶，加枸杞点缀成星河。喝完后躁动的思绪突然安静，像被按了0.5倍速播放键。高三生妈妈惊喜道："孩子不再半夜背单词了！"
展开剩余51%第三道：桂圆红枣茶（气血安眠贴）
莆田桂圆肉泡发后胖成琥珀珠，新疆灰枣煮出焦糖香。紫砂壶焖泡十分钟，茶汤浓得能挂杯。手脚先暖和起来，接着困意从脚底漫到天灵盖。护士长值夜班前喝："现在白天能睡得像婴儿！"
第四道：小米南瓜粥（褪黑素快递）
山西黄小米淘洗时泛着金沙光，贝贝南瓜蒸熟压成夕阳泥。熬到米油结皮，用筷子能挑起完整薄膜。一碗下肚，身体像陷入云朵吊床，连翻身都懒得动。新手宝妈泪目："终于能连续睡三小时！"
砂锅咕嘟响时，老中医在碾药粉："胃不和则卧不安。"他递来酸枣仁罐子：**"这四道汤轮着喝，你的枕头就会变成吸梦石——不信试试，保准闹钟响了都舍不得醒！"**
你的安神秘方是什么？快来评论区晒绝招，解救"失眠星"同胞！
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